Загађење ваздуха, продужено излагање ваздуху у затвореном простору и недостатак физичке активности могу негативно утицати на здравље наших плућа. Међутим, боравак на свежем ваздуху може значајно побољшати функционисање респираторног система.

Боља оксигенација тела
Када проводимо време на отвореном, наше тело добија више кисеоника, што доприноси бољој функцији плућа. Дубоко дисање на отвореном омогућава бољу размену гасова у телу и јача респираторне мишиће.

Смањење ризика од респираторних болести
Људи који редовно проводе време у природи имају мање шансе да пате од проблема са дисањем, јер свеж ваздух смањује ризик од иритације дисајних путева. Посебно је користан боравак у природним срединама, као што су планине или шуме, где је ваздух богат кисеоником.

Како повећати излагање свежем ваздуху?

Редовне шетње парком или шумом

Проветравање просторија неколико пута дневно

Вежбање на отвореном, као што је трчање или вожња бицикла

Боравак на отвореном не само да побољшава функцију плућа већ и доприноси општем здрављу.