Савремени начин живота доноси много стреса, што може негативно утицати на ментално здравље. Један од најједноставнијих начина да смањите напетост и побољшате расположење је да изађете на свеж ваздух.

Природа као природни антистресор
Истраживања показују да време проведено у природи смањује нивое кортизола, хормона стреса. Шетња кроз парк или поред реке може помоћи у смањењу анксиозности и побољшању менталне равнотеже.

Контакт са природом и емоционална стабилност
Природа нас подсећа на једноставност и хармонију, што позитивно утиче на емоционалну стабилност. Људи који проводе више времена на отвореном имају боље расположење и мање су склони депресији.

Активности које помажу у смањењу стреса

Вежбање на отвореном – трчање, вожња бицикла или јога у парку

Слушање природних звукова, као што су цвркут птица и звук ветра

Време проведено у башти или врту

Прављење пауза од дигиталних уређаја и провођење времена у природи могу имати значајан позитиван ефекат на ментално здравље.